الرئيسيةإتصل بناأطعمة تضر رشاقتك Emptyالتسجيلدخول

شاطر
 

 أطعمة تضر رشاقتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سعد عنتر
Admin
سعد عنتر

ذكر
عدد المساهمات : 1368
نقاط : 3899
العمر : 28

أطعمة تضر رشاقتك Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تضر رشاقتك   أطعمة تضر رشاقتك Icon_minitimeالجمعة أغسطس 27, 2010 3:33 am



أطعمة تضر رشاقتك


هناك
الكثير من الأطعمة التي يمكن أن تضر بصحتك ورشاقتك دون أن تدري، ولي معنى
هذا مقاطعة مثل هذه الأطعمة ولكن على الأقل الحد من تناولها.
الدهون
الحيوانية المشبعة:
وهي موجودة في اللحوم الدهنية، وفي جلد الدجاج. كما
توجد أيضا في منتجات الألبان كاملة الدسم، مثل الجبن، واللبن، والقشدة.
وللحوم الدهنية ومنتجات الألبان كاملة الدسم بعض الفوائد الغذائية، لكن
يمكن الحصول عليها من بدائل صحية.
الأطعمة قليلة الحامضية المعبأة في
المنزل
قد تكون تعبئة الأطعمة في المنزل خطيرة، خاصة الأطعمة قليلة
الحامضية مثل البسلة، والجزر. فسوء التعبئة يؤدي إلى فساد هذه الأطعمة
سريعا.
الصودا:
شرب المشروبات التي تحتوي على صودا هي أفقر الطرق
للحصول على السوائل. فهي تحتوي على سكر أو مواد تحلية صناعية.
المقرمشات
عالية الدهون (الشيبسي)
حتى إذا تم قليها في زيت نباتي فيجب التقليل
منها. فإلى جانب زيادة الوزن التي تسببها، الدهون التي تحتوي عليها تؤدي
إلى الإصابة بكثير من الأمراض المزمنة.
الدهون المهدرجة:
فنوع الدهون
التي نتناولها هام جدا للصحة أكثر من كميتها. وأظهرت الدراسات أن الدهون
المهدرجة هي الأسوأ، لذا تجنب شراء البسكويت، والمخبوزات التي تحتوي على
زيوت مهدرجة.
النترات:
تستخدم النترات في كثير من الأطعمة خاصة
اللحوم المعالجة، مثل السوسيس، للحفاظ على لونها وحمايتها من الميكروبات.
والنترات غير مضرة، ولكنها قد تتحول إلى مواد مسببة للسرطان. لذا يجب
اللجوء إلى أطعمة خالية من النترات.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




أطعمة تضر رشاقتك Mmgoj3elxdk1zzzoyyd2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://awttany.ahlamontada.com
 
أطعمة تضر رشاقتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم أوطانى الحرة الإسلامية للأسرة المسلمة :: الكلام المفيد لبناء البيت السعيد-
انتقل الى: